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1021 kkal
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Lemak: 32,23g | Prot: 80,64g | Karb: 102,85g.
Makan Siang: Patinho Grelhado, Vagem Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Alface, Ovo de Codorna, Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Preto Cozido. Makan Malam: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Inglesa Cozida, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Alface. Camilan/Lainnya: Parmalat Leite Desnatado, Mamão Papaia, Pullman Bolo de Chocolate, Mexerica, Kiwi. lagi...
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2750 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Naik Tangga (Stairs) - 43 menit, Istirahat - 14 jam dan 17 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan bruninhu marsan
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