Jurnal leilaadiniz, 15 Jun 20

almoço de ontem porque só aprendina postar agora :D
comecei ontem uma vida low carb depois de me pesar e me dar conta que passei dos 80kg, peso que eu nunca havia alcançado antes, foi um susto, mas vou correr atras e voltar pros 70kg

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1178 kkal

Lemak: 40,73g | Prot: 146,94g | Karb: 48,50g.   Makan Pagi:  Queijo Mozzarella, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal ,  Gema de Ovo,  Clara de Ovo, Piracanjuba Leite Zero Lactose. Makan Siang:  Molho de Soja (Shoyu),  Vagem Cozida,  Cogumelos Portobello (Grelhado),  Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Makan Malam:  Tomates,  Agrião,  Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Camilan/Lainnya: Sadia Presunto Cozido Magro, Crioulo Queijo Mussarela Fatiado, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini,  Ponkan,  Banana Prata. lagi...