|
Итак, 5 приемов пищи сегодня на 1218 ккал. С белками перебор, жиры почти в норме, углеводов недобор,но это и хорошо.
|
1218 kkal
|
Lemak: 39,42g | Prot: 116,23g | Karb: 97,93g.
Makan Pagi: Herkuless Цельнозерновые Овсяные Хлопья, Ozolini Деревенский Чай, Torras Горький Шоколад 72% (без Сахара), Яйцо (Целое), Alma Молоко 2.5%. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки, Maxima Острые Тушёные Овощи. Makan Malam: Куриная Грудка Отварная, Maxima Острые Тушёные Овощи, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Ozolini Деревенский Чай, Alma Молоко 2.5%, Faberlic Wellness Протеиновый Коктейль (250 мл), Клубника, Faberlic Концентрат Напитка Алоэ Вера. lagi...
|
|
 Komentar
Какими продуктами восполняете белок?
16 Jun 20 oleh anggota: Sha_Nik
|
Мои любимые пропорции в последнее время 🙂
16 Jun 20 oleh anggota: Olgriva
|
Белок восполняю курогрудкой! А также на перекус первый или второй люблю протеиновые батончики или протеиновые коктейли. Калорийность у них мала, а белка в достатке
17 Jun 20 oleh anggota: irinahudej
|
Да, мне тоже понравился результат таких пропорций - утренний отвес в 600 грамм
17 Jun 20 oleh anggota: irinahudej
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan irinahudej
|