Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Juni 2020
|
87,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 22,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1300 kkal
|
Lemak: 41,84g | Prot: 36,95g | Karb: 196,17g.
Makan Pagi: Dost Süzme Peynir, Sahanda Yumurta, Yufka, Serel Üzüm Pekmezi, Dost Yarım Yağlı Yoğurt. Makan Malam: Mevsim Salata, Yoğurtlu Makarna, Patates Yemeği. Camilan/Lainnya: Yeşil Elma, Bim Dudi Kaymak. lagi...
|
|
2205 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 10 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gulsa06
|