Вчера ела много и жирно. Сначала были внеплановые посиделки с родней, собрались четыре поколения: мы с мужем, наши дочки, моя мама с другом и мои бабушка и дедушка. В какой-то момент поймала себя на том, что стала чересчур грузиться, пытаясь подсчитать калорийность, нервничать из-за того, что не могу взвесить еду... Поразмыслив, пришла к выводу, что несколько лишних килограммов не так опасны для моего здоровья, как рпп и прочие загоны. Поэтому решила дать организму "по потребностям" и усилием воли перестала считать вообще, даже прикидывать. Знаю, что превысила, причём сильно. Но получила удовольствие и не жалею. Боялась, что сегодня будет трудно вернуться в режим, однако с утра спокойно достала весы. Расплата за вчерашнее - плюс почти кило, но оно того стоило. Всем успехов!
|
66,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,6 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3017 kkal
|
Lemak: 117,93g | Prot: 155,19g | Karb: 341,14g.
Makan Pagi: Творог 5%, Сахар, Ермолино Сметана 15%, Ruslab Многокомпонентный Протеин, Творог 5%, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Сыробогатов Сыр Плавленный Лёгкий 9%, Красная Цена Каша Овсяная с Клубникой, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Жареное Яйцо. Makan Siang: Филе Индейки, Пряники, Сыробогатов Плавленый Сыр Лёгкий, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Черешня, Protein Sport Протеиновый Батончик Ореховый, Кофе, Макфа Макароны Отварные, Пряники, Хреновина. Makan Malam: Яблочное Пюре, Джем в порции 10 г, Творог 5%, Джем в порции 10 г, Каравай Батон Подмосковный, Pretto Сыр Рикотта, Кировский Сметана 20%, Помидоры, Global Village Горчица Французская, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, KDV Бонфетти, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Pretto Сыр Рикотта, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Global Village Горчица Французская, Каравай Батон Подмосковный, Картошка Вареная, Хреновина, Макфа Макароны Отварные, Жареное Яйцо, Кофе, Чай. Camilan/Lainnya: Россия Щедрая Душа Шоколадная Конфета с Карамельной Начинкой и с Воздушным Рисом с Какао, Рахат Молочно-Вафельные Конфеты. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
Komentar
Главное грешить вкусно, а считать это - не обязательно 🌹
15 Jun 20 oleh anggota: Лифтоняша
|
Лифтоняша, спасибо! Просто очень боюсь "загнаться".
15 Jun 20 oleh anggota: Oks12048
|
Я раньше загонялась, а потом поняла, что эти загоны ведут к ещё большим срывам!)
Так что... пусть жизнь будет в радость, а не с угрызениями совести!🙂
16 Jun 20 oleh anggota: Лифтоняша
|
Лифтоняша, срывов у меня нет почти, РСК высокий, в принципе любые хотелки могу вписать. Но одно дело вписать в обычный день, а другое - загоняться на эту тему на семейном празднике... Именно поэтому я позволила себе всё, что душе угодно. И без угрызений 😜
16 Jun 20 oleh anggota: Oks12048
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Oks12048
|