Jurnal nyura.eremenko, 15 Jun 20

Ого, какие кубики!  

Вау! Какие кубики! Блииин, я хоть худею, хоть нет-никаких кубиков. Хотя пресс закачан хорошо  

ну нихира си 

боже мой👍👍👍поделитесь пожалуйста, как вы этого добились, сколько каллорий употребляете?  

Стоя кубики меньше видно (  

Ккал здесь ни при чём ,делала обычные скручивания 3×15 3 раза в неделю , через месяц уже был пресс, ни такой конечно , но кубики уже просвечивались  

Круто, очень круто  

Просто супер 

Отличный результат! Главное, качая пресс, не забывайте качать спину - осанка и внутренние органы скажут вам спасибо:) 

Спасибо всем , мне очень приятно ! 

вот это пресс💪👍 круто 

ого, как круто! 

Один вопрос как?) 

bilkovdenis обычные скручивания на лавке 3×15 3 раза в неделю , иногда делала суперсетом с подъёмом ног , а вообще тренируюсь дома с января 3 раза в неделю со штангой и гантелями , там ведь тоже везде пресс работает  

Сейчас качать пресс стало слишком легко и поэтому последние пару тренировок я скручиваюсь с блином в 5кг , буду потихоньку добавлять , спешить мне некуда  

Круто) 

Спасибо))) 

Пресс просто супер , для девочки, молодец ,  

Виктор зай Спасибо 😊