|
اي استفسار انا جاهز
|
607 kkal
|
Lemak: 15,94g | Prot: 30,27g | Karb: 85,07g.
Makan Pagi: لبن أو زبادي الفواكه المتنوعة قليل الدسم. Makan Siang: مقلوبة. lagi...
|
|
 Komentar
تمام انا عشان اخس ليا ١٢٠٠باخد ٦٠٠انا كدا غلط ولا صح
15 Jun 20 oleh anggota: elhaihhaloh
|
ازاي البرنامج حاسبلي ١٧٠٠ سعر ف اليوم انا وزني ٧٠ وعايزه اوصل ٦٠ وطولي ١٦٠
15 Jun 20 oleh anggota: dalia12345h
|
الشي الطبيعي والنزول الصحي والبطئ ينصح باخذ ١٠٠٠ سعره يوميا ولكن الافضل اقل من ١٠٠٠ سعره مع عدم اكل السكر المباشر والكاربوهيدرات تقل عن ٦٠ غرام والبروتين ضروري جدا عشان شعر واالوجة وجسمك مايفقد فيتامينات
15 Jun 20 oleh anggota: alixosh
|
اذا بتاخذ ٦٠٠ كتير منيح مقسمه ع ٣ او ٤ وجبات خاليه من كارب العالي
15 Jun 20 oleh anggota: alixosh
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alixosh
|