практикуете Интервальное Голодание?Разово или каждый день на протяжении месяца/недели?и какой сам интервал?16/8,20/4,23/1? Интересно послушать заметили ли какие то улучшения/изменения с ним? Обед у меня на 1100ккал так как спонтанно проголодала 24 часа😅
|
1470 kkal
|
Lemak: 81,91g | Prot: 71,07g | Karb: 118,06g.
Makan Pagi: Schokoliebe Zartbitterschokolade, Помидоры, Авокадо, Яйцо. Makan Siang: Київхліб Булочка Здобна "Плюшка", Ферма Молоко 2,5%, Кофе, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Нектарины, Оладьи. Makan Malam: Авокадо, Шампиньоны Жареные, Фасоль Стручковая, Миндаль. lagi...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
Тільки починаю ІГ, сама цікавлюсь цим питанням. Тож, постою, послухаю.
15 Jun 20 oleh anggota: rusjavovk35
|
я придерживалась ИГ месяц 16/8
15 Jun 20 oleh anggota: varvarushkaburk
|
Практикую ИГ 17/7 и ПП (хотя лучше с Кето, но с ним у меня не заладилось как-то 😅). ИГ помогает не срываться, держать под контролем голод (хотя я питаюсь плотно 2 раза в день и чувствую себя отлично) и даже не думать о еде 😳 по здоровью - думаю, изменения связаны с ПП больше, связаное с ИГ могу отметить пока что только удобство 🤔
15 Jun 20 oleh anggota: NightEscapist
|
Придерживаюсь системы 18/6, уже исправно больше месяца. Результатов особо нет 🙈 Тоже питаюсь 2 раза в день. Практически нет тяги к сладкому и вредному, несмотря на довольно низкий калораж :) Вам удачи!
15 Jun 20 oleh anggota: chineserina
|
ИГ 16/8 меньше недели, три приёма пищи, по ощущениям супер, буду продолжать)
15 Jun 20 oleh anggota: olkulinich
|
я уже полтора месяца на ИГ . последний прием пищи в 14:00. без Кето. потому как этот стиль питания долго практиковать нельзя , ещё и не очень полезен. калории считаю до 1200
15 Jun 20 oleh anggota: Annoulla
|
15 Jun 20 oleh anggota: Annoulla
|
16 через 8 супер . лёгкость
15 Jun 20 oleh anggota: Katikooooo1996
|
С самого начала карантина 16/8 иногда больше выходит , не контролирую это специально , просто люблю рано ужинать и нет надобности завтракать в 7 утра . Никаких изменений нет , если объедаться за это время , то ни легкости , ничего не будет ) Могу сказать только единственный минус для меня , не успеваю часто поесть 3 раза , так как наедаюсь , поэтому сложно добрать ккал нормальной едой .
15 Jun 20 oleh anggota: nastyaoreshkinanastya
|
Девчоночки, спасибо всем за ответы!🙌🏽❤️
16 Jun 20 oleh anggota: Kramell
|
Придерживаюсь ).. начинаю кушать в 14.00! Ужин с мужем святое! Получается примерно 17 часов голода) очень нравится! Чувствую себя хорошо, много дел делаю, на тренировку утром сила тьма! Стараюсь есть меньше углеводов, много жира, белка
22 Jun 20 oleh anggota: shtepa640
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kramell
|