|
FELICIDADE É O QUE ME DEFINE HJ🤩🥳
|
127,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 27,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
982 kkal
|
Lemak: 41,90g | Prot: 85,48g | Karb: 70,67g.
Makan Pagi: Queijo Branco, Café com Açúcar. Makan Siang: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alface Americana, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Makan Malam: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Pepino Japonês, Alface, Lasanha de Berinjela, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Camilan/Lainnya: Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Presunto Fatiado, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. lagi...
|
|
3414 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fran 32
|