|
kakk2, nanya dong.
kenapa ya udh diet hampir 3 minggu tpi BB dan lingkar bdan +lngkr perut tidak jga berkurang?? padahal udh OCD+defkal+olahraga😭😭
|
48,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1132 kkal
|
Lemak: 24,29g | Prot: 79,22g | Karb: 152,39g.
Makan Pagi: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Lontong, Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang). Makan Malam: Yakult Yakult, Ikan Gurame, Ikan Baung, Nanas. Camilan/Lainnya: Indomaret Kacang Medan , Nanas, Sawo. lagi...
|
|
1285 kkal
|
Latihan:
HIIT - 20 menit, Istirahat - 17 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|