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Guten Morgen , gestern reinen Kohlehydrate Tag gehabt obwohl viele sagen das ist nicht förderlich kann ich jetzt nicht jammern Gewicht trotzdem runter. Doch habe ich immer das Gefühl das ich was falsch mache , ich bin pappe satt und fühle mich vollgefressen obwohl ich am Tag max. auf 1100 Kalorien komme. Trinke noch ca. 1,5 Liter Wasser. Klar ich mache jetzt eher Trennkost esse auch keine Semmeln/ Weizen und meine geliebte Cola lasse ich auch weg 😭 das gibts doch nicht das ich davon so zugenommen habe ? Doch ehrlich so voll habe ich mich nicht gefühlt. Eine Hähnchenbrust und 200 g Gemüse und ich bin für Stunden voll. Wem gehts da noch so ? Ich denke jetzt sind die ersten 3 Kilo weg und nun wird der Kampf losgehen 🤨 wünsche einen schönen Tag
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67,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1010 kkal
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Lemak: 24,59g | Prot: 37,57g | Karb: 157,02g.
Makan Pagi: Kaffee mit Milch und Zucker. Makan Siang: Escal Cocktail Shrimps, Gekochtes Ei, REWE Griechischer Salat, Develey French Dressing. Makan Malam: Spaghetti mit Tomatensoße. Camilan/Lainnya: Wassermelone. lagi...
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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