|
Обед: 358 ккал.🔥🔥🔥😍
|
1496 kkal
|
Lemak: 44,57g | Prot: 89,76g | Karb: 189,15g.
Makan Pagi: Кофе (из Молотых Зерен), Большая Кружка Сливки 10%, Haas Сахарная Пудра, Первым Делом Творог Обезжиренный 1,8%, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, ВкусВилл Мука Рисовая Цельнозерновая, Мандарины, Яйцо. Makan Siang: Bombbar Соус Майо, ВкусВилл Булка с Полбяной Крупой, Пятерочка Лимон, Кухмастер Томатная Паста, Nutiva Кокосовое Масло, Чеснок, Iberica Маслины без Косточки, Green Ray Кубанские Огурчики, ВкусВилл Фрикадельки Говяжьи с Зеленью, Магнит Картофель, Лук, Морковь, Болгарский Перец. Makan Malam: Ростагроэкспорт Сметана 10%, Кинза, Укроп, Зеленый Лук, Каждый День Крабовые Палочки Охлажденные, Эко Кукуруза Сахарная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яйцо. Camilan/Lainnya: Иван-Поле Конфитюр Клубника-Грейпфрут, Савушкин Продукт Творог Зерновой, Черешня, Чай с Лимоном, Сахалин Рыба Икра Горбуши, Burenka Club Сербский Сливочный Сыр Натуральный, ВкусВилл Булка с Полбяной Крупой. lagi...
|
|
 Komentar
14 Jun 20 oleh anggota: daria.ivantsova.73
|
Пожалуйста!🌸
Солянка с фрикадельками на 1 порцию( получается где-то 700-800 мл)
Говядина постная 90 гр (приготовить фарш), я покупаю во Вкусвилл готовые, у них 106 ккал на 100 г👍, болгарский перец 30 гр, репчатый лук 20 гр, морковь 40 гр, зубчик чеснока, оливки 30 гр без косточек( у меня были мамлины), огурцы маринованные 50 гр, картофель 40 гр, томатная паста 20 гр, лавровый лист, лимон кусочек, перец душистый горошком 2-3 шт, соль, зелень.
На сковороде потушить лук, морковь, чеснок и болгарский перец. Из говядины и лука приготовить фарш, сформировать фрикадельки. В кипящую воду кинуть фрикадельки, отварить 15 минут. Добавить тушеные овощи, томатную пасту, картофель. Варить на среднем огне 15 мин., добавить оливки, огурцы, перец горошком, лавровый лист, кусочек лимона. Добавить зелень, посолить, перемешать, снять с огня. Накрыть крышкой и дать настояться.
14 Jun 20 oleh anggota: Наталья_дрт
|
14 Jun 20 oleh anggota: EvgeniaAbramova
|
а как рассчитать калорийность готового собственного блюда?
14 Jun 20 oleh anggota: Айлин_
|
Айлин_ взвесить все ингредиенты, потом взвесить всю полученную в результате готовки массу не учитывая тару. допустим взвесили все продукты - вышло 5000 ккал, вот в готовом блюде будет 5000 ккал, осталось только узнать вес всего полученного продукта, допустим получилось 2кг. ну а дальше простая математика
14 Jun 20 oleh anggota: Cfv1
|
Айлин,все используемые продукты взвешиваются ,суммируются все продукты ..их общая калорийность ! потом взвешивается готовый продукт. и делится ! получаете калории на 100 грамм. но!!!есть одно но! жареное и запечкое-это всегда калорийнее ( не помню коэффициент) . а вареное и на пару полностью соответствует полученному
14 Jun 20 oleh anggota: наталия калымова
|
Айлин, есть сайт калоризатор.ру, вносите все продукты в сыром и сухом виде и он Вам считает кбжу на 100 г.
15 Jun 20 oleh anggota: Наталья_дрт
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Наталья_дрт
|