|
на завтрак полюбившиеся уже блинчики из нутовой муки с начинкой из сыра и сегодня остатков курицы. а с завтрашннего дня на работу. как ткперь вставать в 6, когда организм привык в 7:30?
|
1226 kkal
|
Lemak: 39,97g | Prot: 149,93g | Karb: 69,84g.
Makan Pagi: Куриная Грудка Отварная, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Яйцо Куриное, Савушкин Продукт Творог 1%, Вкусвилл Мука Нутовая Цельнозерновая, Увелка Мука Цельнозерновая Хлебопекарная. Makan Siang: Болгарский Перец, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная Говядина (Только Постное). Makan Malam: Савушкин Продукт Творог 1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Помидоры, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: домашний молочный шоколад, Белый шоколад на а кокосовом масле, Домик в деревне Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Магнит Грейпфрут. lagi...
|
|
1440 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Duduk - 3 jam, Memasak - 1 jam, Istirahat - 9 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
 Komentar
Есть куда вставать-уже хорошо!))
14 Jun 20 oleh anggota: DmitryShum
|
Приглашаю всех желающих в бесплатный чат Правильного питания и спорта!
У нас:
- поддержка 24/7;
- мотивация
- много вкусных пп рецептов каждый день;
- тренировки оффлайн и онлайн;
- бесплатные марафоны
И многое другое!
Если вы хотите избавиться от лишних килограмм, тогда вам к нам в вайбер-чат!
Если хотите присоединиться к нашей компании стройнеющих, пишите!
Вайбер 89171083104
14 Jun 20 oleh anggota: fvjkvs
|
DmitryShum, согласна. Вообще я рада. Вот только организм у меня привык к армейской дисциплине если в 7:30, то в 6 даже глаза не разлеплю)))) придется опять ломать режим. Ну да и ладно, не самое страшное, что может быть. Зато обеспечена прогулка с утра полчаса, вечером полчаса быстрым шагом. Ну и в обед минут 40. И это хо-ро-шо.
14 Jun 20 oleh anggota: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DarkMary1984
|