|
😱😱😱（回家吃飯超可怕😱迪，美食、零食⋯我完全沒抗體🤣🤣🤣）
|
42,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1065 kkal
|
Lemak: 29,56g | Prot: 40,92g | Karb: 172,38g.
Makan Pagi: 全麥饅頭, 黑咖啡, 歐嬤 德國農夫麵包, Costco 奇亞籽. Makan Siang: 冬瓜, 涼拌黑木耳, 韭菜炒豆芽, 雞胸肉, 炒青菜. Makan Malam: 雞蛋（整個）, 炒南瓜, 杏鲍菇. Camilan/Lainnya: 香蕉, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1562 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
13 Jun 20 oleh anggota: 尼歐NEO
|
14 Jun 20 oleh anggota: 愛吃的大嬸
|
14 Jun 20 oleh anggota: JL安
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|