6/14早安~早餐🥣烤德國🇩🇪鹼長麵包🥯2個、綜合水果、熱美式咖啡☕️(外加一個全麥饅頭😅😅😅沒拍)
|
1065 kkal
|
Lemak: 29,56g | Prot: 40,92g | Karb: 172,38g.
Makan Pagi: 全麥饅頭, 黑咖啡, 歐嬤 德國農夫麵包, Costco 奇亞籽. Makan Siang: 冬瓜, 涼拌黑木耳, 韭菜炒豆芽, 雞胸肉, 炒青菜. Makan Malam: 雞蛋(整個), 炒南瓜, 杏鲍菇. Camilan/Lainnya: 香蕉, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1562 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
|
Komentar
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|