|
0бед. 218ккал.
|
1085 kkal
|
Lemak: 54,77g | Prot: 49,12g | Karb: 81,17g.
Makan Pagi: Кофе, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Поджаренный Белый Хлеб, Зеленый Листовой Салат, Молодой Зеленый Лук, Помидоры, Яичница. Makan Siang: Имбирный Чай, Останкино Салями Зернистая, Макароны Отварные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Молодой Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат. Makan Malam: Имбирный Чай, Простоквашино Сметана 15%, Пятерочка Банан, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Тульский Молочный Комбинат Творог 9%. Camilan/Lainnya: Шампанское, Рот Фронт Птичье Молоко, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Арнаут Хлеб Зерновой с Семенами Льна, Огурец (с Кожурой), Имбирный Чай. lagi...
|
|
 Komentar
На сколько ккал в сутки питаетесь?
13 Jun 20 oleh anggota: Strawberry_jam!🍓
|
Макарошки с сыром и колбаской!? Наврят ли сдесь 218 к.
13 Jun 20 oleh anggota: MissMira1994
|
А мне кажется возможно. Тарелка просто маленькая
13 Jun 20 oleh anggota: shunechka222
|
нет там сыра, судя по ее дневнику там 100 грамм отварных макарон и 20 грамм салями , хотя опять же судя по ее дневнику она не парится над взвешиванием продуктов и наугад значения ставит , значит калории неправильные
13 Jun 20 oleh anggota: lSergeyl
|
в некоторых видах колбас меньше 200 КК,так что вполне возможно что 218,вам ли, господа выводы делать)
13 Jun 20 oleh anggota: VictoriLad
|
Какой то скудный рацион, обеды по 200-300кк,тем более при весе в 70+,так метаболизм загнать можно, лучше кушать плотнее и реже, инсулин станет ниже, вес пойдёт вниз
13 Jun 20 oleh anggota: katya26051991
|
Питаюсь обычно не выходя 1400 ккал. Мне хватает. Разброс от 1200 до 1400.
13 Jun 20 oleh anggota: Natalya _Smirnova
|
Забыла яйцо указать, но их было всего 2 на сковородку примерно в 4 порции.
13 Jun 20 oleh anggota: Natalya _Smirnova
|
Маленький калораж. Начнут шалить гормоны.
13 Jun 20 oleh anggota: arutyunova-2004
|
Девочки,я парюсь со взвешиваниям. Есть кухонные весы и умные picooc.
14 Jun 20 oleh anggota: Natalya _Smirnova
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Natalya _Smirnova
|