|
|
1199 kkal
|
Lemak: 43,65g | Prot: 53,20g | Karb: 156,16g.
Makan Pagi: Ekmecik Çörekotlu Galeta, Karpuz, Semizotu, Mis Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Tulum Peyniri, Ev Yapımı Yoğurt, Ekmecik Çörekotlu Galeta, Zeytinyağlı Kabak. Makan Malam: Kuru Hurma, Eti Lifalif Kuru Meyveli Müsli, Mis Yağlı Süt. Camilan/Lainnya: Tatlı Tarçınlı Çörek, Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Muz. lagi...
|
|
2035 kkal
|
Latihan:
RPM - 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|