|
Обед - 880 кк и 82 г белка🔥 Сколько ем, а все вкусно, как в первый раз😋 После голодного дня вес не вернулся🎉 посмотрим, что завтра будет, но это не столь важно - по динамике веса за неделю и так все хорошо снижается😊
|
1748 kkal
|
Lemak: 79,56g | Prot: 135,27g | Karb: 137,88g.
Makan Pagi: Реми Сыр Фитнес-Лайт 25%, Ратимир Рулет Капитанский, Яйцо Куриное, Простоквашино Творог 2%, Гарнец Рисовая Мука, Помидоры Черри, Авокадо. Makan Siang: От Максима Томатная Паста, Помидоры Черри, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад, Лакомо Сливки 10%, Бананы, Реми Сыр Фитнес-Лайт 25%, Кабачок, Ратимир Фарш Говяжий. lagi...
|
|
 Komentar
У вас в дневнике 55 г белка)
12 Jun 20 oleh anggota: ViogaNeoga
|
Вы случайно не из физикла?
12 Jun 20 oleh anggota: Мама Кирюши
|
ViogaNeoga, у меня все, как надо. Я не знаю, как у вас отражается мой дневник
12 Jun 20 oleh anggota: Настя Горча
|
Мама Кирюши, случайно из физикла)
12 Jun 20 oleh anggota: Настя Горча
|
Я и смотрю, нормальный такой полноценный обед! А то выкладывают тут люди как едят по чайной ложке еды. Мне аж грустно становится!
12 Jun 20 oleh anggota: Мама Кирюши
|
Мама Кирюши, это точно. У меня тоже былл много мусора в голове, отчего и похудение было безуспешной каторгой. Сейчас я почти не замечаю, что худею. Потому что я просто меняю свой образ жизни и пищевые привычки, и уже в следствии этого уходит и лишний вес.
12 Jun 20 oleh anggota: Настя Горча
|
Подскажите рецепт пожалуйста блина и что это зелёное?
12 Jun 20 oleh anggota: natizmailova86
|
Как вы видите чужой дневник?
12 Jun 20 oleh anggota: Ar I
|
А в дневнике, действительно, 55 г белка на обед. Просто это завтрак😂
12 Jun 20 oleh anggota: natalia.ya
|
natizmailova86, зеленое - это авокадо.
Блин - это пп-хачапури.
рецепт хачапури (у меня двойная порция) :
100 г творога
1 яйцо и 1 желток
Мука рисовая 30 г (но можно и обычную, я пробовала со всякой, разницы не заметила)
Сыр (по количеству, сколько планка позволяет)
Приготовление:
Смешать творог, муку и белок яйца. Посолить по вкусу. Я еще часть сыра тру в тесто.
Формируем типа лодочку влажными руками, обмазываем ее 1 желтком, продыкаем вилкой бортики и дно.
Ставим в духовку на 180 градусов, минут на 20-30, я смотрю по корочке.
Потом вытаскиваем, выкладываем сыр и еще на минут 5, чтоб сыр расплавился.
И потом в самом конце уже клалем сверху оставшийся желток.
Наслаждаемся🤤.
12 Jun 20 oleh anggota: Настя Горча
|
Ar I, ну я вот тоже не знаю 🤷♀️
12 Jun 20 oleh anggota: Настя Горча
|
natalia.ya, а, ну да, я забиваю приемы пищи по порядку) это первый прием пищи, поэтому в завтрак записан) а по времени - это обед)) а обеде да, у меня 55 г белка) по времени это будет ужин)
12 Jun 20 oleh anggota: Настя Горча
|
Настя подскажи как настроить время зарядки.Вот я планку делаю 3 мин ,там можно установить только 1 мин.или часы
12 Jun 20 oleh anggota: irina.1979@
|
irina.1979@, вот с этим не подскажу, я спорт никуда не забиваю, считаю только шаги
12 Jun 20 oleh anggota: Настя Горча
|
В полной версии виден дневник. ViogaNeoga, а ваш почему дневник не видно?😁
13 Jun 20 oleh anggota: natalia.ya
|
natalia.ya, а, да? Пускай будет виден, мне скрывать нечего 😆
13 Jun 20 oleh anggota: Настя Горча
|
Natalia.Ya, я не веду дневник здесь,если и считаю ккал,то просто через калькулятор 😂в принципе могу посчитать и без него,у меня опыт большой в этом деле+глазомер,причем точный ахахах
13 Jun 20 oleh anggota: ViogaNeoga
|
На фс сижу просто,чтобы делать себе отчёты/выкладывать фотки/смотреть за людьми🤷
13 Jun 20 oleh anggota: ViogaNeoga
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Настя Горча
|