|
|
1313 kkal
|
Lemak: 60,46g | Prot: 100,67g | Karb: 91,69g.
Makan Pagi: ВкусВилл Кунжутная Паста с Тёмным Шоколадом , Помидоры, Сыр Российский, Жареное Яйцо без Жира, Кофе с Молоком. Makan Siang: Energon Протеиновый Батончик (Шоколад), Куриные Грудки (Запеченые). Makan Malam: Котлеты из Куриной Грудки, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Даниссимо Йогурт Шоколадный Дуэт , не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный). Camilan/Lainnya: Яблоко Голден, Нектарины. lagi...
|
|
2003 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 2 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Polina_1410
|