|
💧 8:00’de büyük bardak soğuk su içtim.
🍏 8:30’da yeşil elma yedim.
☕️ 9:30’da yarım yağlı sütlü nescafe ile 1 hurma yedim.
🍵 11’de yeşil çay içtim, hemen öncesinde 2 tam ceviz yedim.
Pek açlık çekmeden, öğle yemeğine kadar dayanabildiğimi hissediyorum. 👍
|
823 kkal
|
Lemak: 19,29g | Prot: 65,79g | Karb: 99,18g.
Makan Pagi: Çaykur Yeşil Çay , Yeşil Elma, Dost Yarım Yağlı Süt. Makan Siang: Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur (Pişmiş), Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti. lagi...
|
|