|
Primer dia de dieta, y me estoy muriendo de hambreeee!!! Pero necesito bajar si o si porque cada dia me siento mas depre por verme mal. No sirvo para las dietas, espero tener volutad.
|
1680 kkal
|
Lemak: 67,81g | Prot: 62,72g | Karb: 202,62g.
Makan Pagi: Mate, La Paulina Queso Crema, Oroweat Semillas. Makan Siang: Sánduche de Jamón y Queso, Knorr Quick Light Esparragos. Makan Malam: Tarta de Atun. Camilan/Lainnya: Pepitos! Pepitos, Palomitas de Maíz. lagi...
|
|
1746 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Pame trata de consumir mas proteinas y menos carbohidratos eso te va a ir quitando el hambre.Fuerza y ánimo amiga!!!
12 Agu 13 oleh anggota: budhana
|
consejos para evitar comer por comer:
* Consumí mucha agua ( el cuerpo hidratado tiene menos apetito)
* calmá tu ansiedad oral con chicle o caramelo light por ejemplo... o a veces mantengo un carozo de aceituna en la boca por horas.
* si te agarra ganas d masticar algo podes consumir zanahoria o apio q vas a masticar mucho dando idea al cuerpo q comiste mucho pero son muy minimas las calorias.
* No tener al alcance snacks como galletitas, etc.
* no saltear las colaciones, osea comer mínimo 6 veces al día, esto activa el metabolismo (que hace que bajes de peso) y pone el cuerpo a horario. recordá que se deben comer 4 frutas al día para tener una dieta sana... incluilas como colaciones.
* hay q comer fruta, verdura, carnes, lacteos y harinas... de todo un poco... evitar mezclar harinas con carnes.
EXITOS
12 Agu 13 oleh anggota: Vickyta83
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tanimperfecta
|