|
12.06.2020
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1294 kkal
|
Lemak: 58,75g | Prot: 58,72g | Karb: 140,01g.
Makan Pagi: Ekmecik Çörekotlu Galeta, Semizotu, Mis Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Domatesler. Makan Siang: Peynirli Sıkma. Makan Malam: Lavaş, Karpuz, Ev Yapımı Yoğurt, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Camilan/Lainnya: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Burch Karabuğday Patlağı , Nektarin, Yeşil Elma. lagi...
|
|
1791 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|