Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Agustus 2013
|
65,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 12,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1046 kkal
|
Lemak: 44,01g | Prot: 56,68g | Karb: 105,80g.
Makan Pagi: Requeijão Light, Torrada Especial Castanha-do-Pará e Quinoa Integral, Adoçante, Café. Makan Siang: Esfiha de Queijo, Arroz Branco, Kibe Frito, Lentilhas Cozidas, Repolho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas, Tomates. Makan Malam: Queijo Branco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos. Camilan/Lainnya: Baton Ao Leite, Chokito. lagi...
|
|
2967 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Duduk - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Tinju - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 3 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Larify
|