Сегодня планирую провести за рулём 12 часов. Будет мало движения и сбой в питании. Постараюсь что-нибудь придумать (разминки, пробежки), но боюсь, что привеса не избежать. 🥴
|
86,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,4 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3030 kkal
|
Lemak: 116,86g | Prot: 127,58g | Karb: 376,51g.
Makan Pagi: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Латте 2,5, Шпинат, Зеленый Листовой Салат, Яичница, Беларусь Сыр Сметанковый 45-50%. Makan Siang: Магнит Банан, Чай, Зеленый Листовой Салат, Сибирский Пекарь Хлеб Приангарский, Спринт Батончик с Арахисом, Вареное Яйцо, Макси Котлета Рыбная Жареная, Рогачев Сгущенка. Makan Malam: Бабаевский Шоколад , НЕВА Арахис в Сахарной Глазури. Camilan/Lainnya: Славица Мороженое Умка, Магнит Банан, Сибирский Пекарь Хлеб Приангарский, Вареное Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), Магнит Банан, Простоквашино Творог 2%. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
Komentar
11 Jun 20 oleh anggota: Анчоус12
|
11 Jun 20 oleh anggota: revyura
|
Я после таких испытаний жутко отекаю. Ноги в обувь не лезут. Но через день всё обратно норм!
11 Jun 20 oleh anggota: Ilkaeva68
|
Хорошей дороги! Привес уйдёт через день 👌
12 Jun 20 oleh anggota: Elka_fit
|
Ilkaeva68, Elka_fit, спасибо вам за поддержку! 🙂
12 Jun 20 oleh anggota: revyura
|
Простите, а не могла ли я вас видеть вчера на цветном бульваре? :)) или мне приглючилось?
12 Jun 20 oleh anggota: Dvern
|
12 Jun 20 oleh anggota: revyura
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan revyura
|