Tanggal Mulai: 01 Des 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 128,5 kg
11 Jan 19	116,9 kg	Cukup Baik
06 Sep 18	111,4 kg	Cukup Baik
12 Mei 18	113,8 kg	Cukup Baik
04 Mar 18	115,5 kg	Cukup Baik
01 Mar 18	115,9 kg	Cukup Baik
28 Feb 18	116,5 kg	Cukup Baik
14 Feb 18	117,2 kg	Cukup Baik
02 Feb 18	117,5 kg	Cukup Baik
29 Jan 18	117,9 kg	Cukup Baik
26 Jan 18	118,7 kg	Cukup Baik
17 Jan 18	118,4 kg	Cukup Baik
15 Jan 18	118,5 kg	Cukup Baik
13 Jan 18	119,4 kg	Cukup Baik
12 Jan 18	120 kg	Cukup Baik
01 Des 17	128,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 06 Jul 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 128,5 kg
13 Jun 17	128,7 kg	Cukup Baik
04 Feb 16	123,2 kg	Cukup Baik
03 Feb 16	124,6 kg	Cukup Baik
02 Feb 16	126 kg	Cukup Baik
01 Feb 16	127 kg	Cukup Baik
06 Jul 15	128,5 kg	Cukup Baik