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"Relatório" de hoje: estou super feliz comigo pois sinto que fui saudável! Obs: estou de bom humor com a dieta :). Boa noite, secretmigos! Estão comendo bem?
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1550 kkal
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Lemak: 41,19g | Prot: 131,58g | Karb: 167,35g.
Makan Pagi: Banana, Bauducco Torrada Integral Novo Formato, Ovo Frito. Makan Siang: Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Salada Crua, Arroz com Cenoura, Feijão Carioca Cozido. Makan Malam: Ovo Cozido, Feijão Carioca Cozido, Salada Crua. Camilan/Lainnya: Picolé, Picolé, Tangerina, Bauducco Torrada Integral Novo Formato. lagi...
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 Komentar
parabéns! ótimas escolhas!
11 Jun 20 oleh anggota: Suele Dalbello
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11 Jun 20 oleh anggota: perdepesolulu
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obrigada, amiga! Vamos 💪🏼
12 Jun 20 oleh anggota: perdepesolulu
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parabéns! meu problema tem sido os lanches....
12 Jun 20 oleh anggota: drikaceto
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12 Jun 20 oleh anggota: perdepesolulu
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Boas escolhas, eu substituiria as torradas por uma proteína, tipo queijo branco ou oleaginosas.
12 Jun 20 oleh anggota: joserobertoreis
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nossa amei seu almoço, vou comer só feijão no almoço hoje, tava tirando o arroz aos poucos, perdi 2 kg em dois dias
12 Jun 20 oleh anggota: jhessye96
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José, eu gosto de torradas ❤️. Jhess, eu como arroz de vez em quando porque amo mas geralmente dou preferência ao feijão pois gosto mais. No almoço comi arroz mas na janta não!
12 Jun 20 oleh anggota: perdepesolulu
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12 Jun 20 oleh anggota: perdepesolulu
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Então coma as torradas, meia mexerica e a proteína tbm. importante agregar a proteína em cada refeição saudável, ela é construtora.
12 Jun 20 oleh anggota: joserobertoreis
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Interessante, vou implementar suas dicas ❤️
12 Jun 20 oleh anggota: perdepesolulu
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Sejarah Berat Badan perdepesolulu
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