|
Если это так можно назвать, мое до/после) 1–февраль этого года, около 56 кг, 3–11 июня, сегодня, 52.3 кг, 2–что-то между, около 53-54 кг. Вроде бы результат виден, но не знаю, интересно мнение со стороны, буду рада услышать комментарии сообщества))
|
1287 kkal
|
Lemak: 56,66g | Prot: 84,07g | Karb: 109,29g.
Makan Pagi: Печенье Песочное, Экомилк Шоколадное Масло, Вкусняев Творог Обезжиренный 1,8%, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Now Omega-3, Чай, Простоквашино Молоко 3,4%. Makan Siang: Куриная Грудка Отварная, Плов с Курицей, Простоквашино Молоко 3,4%, Чай. Makan Malam: Белебеевский Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Landers Сыр Сулугуни , Берёзка Сыр Полесский, Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное , Простоквашино Молоко 3,4%, Чай, Federici Спагетти #3, Котлеты Куриные. Camilan/Lainnya: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Абрикосы, Село Зеленое Сливки для Взбивания 33%. lagi...
|
|
 Komentar
За качество извиняюсь, телефон-старик))
И ещё один вопрос... Родные говорят, что пора прекратить худеть, но я не знаю, стоит ли выходить из дефицита? Не рано? Вроде бы я уже довольна результатом и вижу плоды тренировок и питания, но..
11 Jun 20 oleh anggota: Polya16_09
|
Uliana44kg, спасибо, так и хочу, но боюсь уходить с дефицита в 1200-1300 ккал, хотя и понимаю, что вес, может, сначала и прыгнет вверх, но потом стабилизируется..
11 Jun 20 oleh anggota: Polya16_09
|
Ух ты! Конечно есть результат! Ноги - высший класс!
11 Jun 20 oleh anggota: SkazkinTigr
|
видно что не зря страдала, есть результат)
11 Jun 20 oleh anggota: _sky48_
|
11 Jun 20 oleh anggota: irinkasers
|
11 Jun 20 oleh anggota: Крол111
|
11 Jun 20 oleh anggota: ElenG5
|
11 Jun 20 oleh anggota: Polya16_09
|
_sky48_, ну, страдала это громко сказано, ем досыта, иногда даже не добираю ккал, просто без сладкого и лишних калорий как-то мало выходит)
11 Jun 20 oleh anggota: Polya16_09
|
Видно конечно, ножки подтянулись, становятся стройнее
11 Jun 20 oleh anggota: Zhenechka405611
|
красота😻🔥 а как тренировались, если не секрет?)
11 Jun 20 oleh anggota: Spriggan12
|
Результат на животе видно, а на ногах освещение мешает оценить.
11 Jun 20 oleh anggota: жужелица обыкновенная
|
жужелица обыкновенная, да, с освещением сложно, когда единственное зеркало в полный рост находится в узком коридоре🙈🙈
11 Jun 20 oleh anggota: Polya16_09
|
Spriggan12, не секрет, до марта ходила в спортзал, тренировки с тренером, на самоизоляции четыре раза в неделю тренировки на все тело с акцентом на 🍑 по 30-50 минут, в дни отдыха - кардио на велотренажёре по 40 минут) Ну и питание, конечно)
11 Jun 20 oleh anggota: Polya16_09
|
11 Jun 20 oleh anggota: Лисифицист
|
отличный результат и видно очень!!!
11 Jun 20 oleh anggota: inkaz1
|
Ноги форму приобрели, и стройнее стали 👍👍👍👍отличный результат
11 Jun 20 oleh anggota: alexandra120490
|
Всем спасибо большое, появилась, а точнее возобновилась мотивация улучшать себя😊🙈
11 Jun 20 oleh anggota: Polya16_09
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Polya16_09
|