|
начала 4 дня назад заботиться о своем питании, точнее о калорийности своего рациона,не всё даётся легко, хочется сладкого, отступления от диеты на шаг, но это отдалит меня от цели! Я контролирую себя, я насыщаю себя только продуктами, которые принесут пользу. 700 грамм отвеса и я говорю спасибо моему организму! нам еще нужно с ним трудится, сплоченно и слажено!
|
74,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 16,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1210 kkal
|
Lemak: 47,71g | Prot: 69,46g | Karb: 126,47g.
Makan Pagi: Слабое Кофе с Сахаром, Кублей Килька в Томатном Соусе, Салат из Помидоров и Огурцов, Вареное Яйцо. Makan Siang: Лаваш Армянский, Помидоры, Зеленый Лук, Яйцо (Целое), Слабое Кофе с Сахаром. Makan Malam: Слабое Кофе с Сахаром, Помидоры, Яйцо (Целое), Лук, Лаваш Армянский. lagi...
|
|
2103 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|