|
85.8 20:35
|
85,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 15,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
749 kkal
|
Lemak: 25,74g | Prot: 44,16g | Karb: 82,58g.
Makan Pagi: Pingo Doce Queijo Flamengo, Pão de Centeio Integral, Fiambre Fumado (Cozido), Ovo Estrelado. Makan Siang: Pizza de Pepperoni (36 cm). Makan Malam: Royal Gelatina Tutti Frutti, Pingo Doce Iogurte Bifidus Magro Cereais, Saloio Queijo Fresco. lagi...
|
|
2856 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Istirahat - 12 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rudolfo Dias
|