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lm 2315 em 1400 14h45min 00min sw00 00kt
KF 26,35 Kg 24,11
KM 34,6 Kg 31,66
Vis 11
T 104
H 101 Q 1,030
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3347 kkal
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Lemak: 160,58g | Prot: 99,57g | Karb: 377,15g.
Makan Pagi: Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Erdbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gut & Günstig Haferflocken, Alnatura Leinöl Nativ. Makan Siang: Schlagsahne, Kühne Rotkohl das Original, Pellkartoffeln, Gut & Günstig Rückenspeck, Metzger Schweinefleisch, Mett, Erdbeertorte. Makan Malam: Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Ingwer, Zwiebeln, Sauerkraut, Edeka Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Rote Paprika, Aldi Natives Olivenöl Extra, Makrele Geräuchert. Camilan/Lainnya: Banane, Bofrost Sommer-Erdbeertorte, Schlagsahne, Ice-Fantasy Sandwich Classic, Tamara Schwarze Johannisbeere, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Vom Land Waldhonig, Harry Balance Toast (38g), Mandeln, Nektarinen, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Äpfel. lagi...
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2602 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 8 menit, Istirahat - 14 jam dan 52 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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