|
Завтрак
|
1200 kkal
|
Lemak: 49,61g | Prot: 97,39g | Karb: 91,61g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Нижегородский Хлеб Хлеб Дарницкий , Ашан Сыр Российский 50%, Помидоры, Редис, Огурец (с Кожурой), Яйцо. Makan Siang: Bio Max Био-Йогурт Классический 2,7%, Белый Хлеб, Магнит Сыр Российский 50%, Помидоры, Салат Айсберг, Яйцо, Куриное Филе. Makan Malam: Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вкуснотеево Творог 0,5%. Camilan/Lainnya: Кофе, Bio Max Био-Йогурт Классический 2,7%, Черешня, Ванильное Мороженое. lagi...
|
|
2091 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan СветланаЗвезда
|