|
💪💪💪
|
42,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
930 kkal
|
Lemak: 30,19g | Prot: 72,35g | Karb: 99,35g.
Makan Pagi: Costco 奇亞籽, 黑咖啡, 蘋果, 番茄, 自然甜 綜合堅果醬, 金弘 黑芝麻醬, 義美 瑪芬堡. Makan Siang: 炒南瓜, 中華 板豆腐, 雞胸肉, 糙米飯. Makan Malam: 水煮蛋, 小黃瓜, 甜椒, 雞胸肉. Camilan/Lainnya: MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1553 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|