Jurnal doremarka, 09 Jun 20

Отчет за день.День вышел на 1910ккал,хотя должен был быть на 2030кк.Недобрала, тк ужасно наелась и живот просто капец как распирало от боли.

Завтрак: Космостарс с кокосовым молоком(175ккал)*желе не ела*

Обед:Тунец,кукуруза и огурец(109ккал)знаю что мало()()

1-ый перекус:Клубника(85ккал)

Ужин:Роллы сет "Филадельфия"(1159ккал)

2-ой перекус:Творог на топленом молоке 5%,молоко 0% с клубничкой трубочкой,желе вишневое, фруктовое пюре(382ккал) желе съела 45 грамм а фруктовое пюре вообще не ела, так как чуть не сдохла от боли в животе. Теперь есть вообще никогда не хочется((9(

---

1910 kkal

Lemak: 33,87g | Prot: 133,19g | Karb: 270,73g.   Makan Pagi: Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Nestle Космостарс. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Fish House Тунец Рубленый в Собственном Соку, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная. Makan Malam: Имбирь Маринованный, Соевый Соус, Стародворье Пельмени Отборные из Свинины и Говядины. Camilan/Lainnya: Аппетиссимо Желе "Вишня" с Соком Вишни, Valio Молоко 0,05%, Самарский Кондитер Волшебная Нежность, Просто Сгущенка с Сахаром 1%, Кубанский Молочник Творог 5%, Клубника. lagi...