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lm 2315 em 1415 15h00min 00min sw00 00kt
KF 26,23 Kg 23,79
KM 34,6 Kg 31,38
Vis 11
T 104
H 101 Q 1,030
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3736 kkal
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Lemak: 171,98g | Prot: 148,53g | Karb: 392,69g.
Makan Pagi: Tamara Schwarze Johannisbeere, Alnatura Leinöl Nativ, Gut & Günstig Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Erdbeeren, Harry Balance Toast (38g). Makan Siang: Harry Vollkornbrot, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Escal King Prawns, Grüne Erbsen (Gefroren), Zwiebeln, Cucina Olivenöl, Palmin Kokosfett, Costa Paella, Coppenrath & Wiese Mandel Bienenstich, Thoks Mohnkuchen. Makan Malam: Weizenbrötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett. Camilan/Lainnya: Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Balance Toast (38g), Vom Land Waldhonig, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Tamara Schwarze Johannisbeere, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Ice-Fantasy Sandwich Classic, Äpfel, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Nektarinen, Mandeln. lagi...
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2376 kkal
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Latihan:
rad - 34 menit, Istirahat - 15 jam dan 26 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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