|
|
1169 kkal
|
Lemak: 62,96g | Prot: 43,92g | Karb: 106,35g.
Makan Pagi: Спрайт Спрайт, Круглый Год Горбуша Слабосоленая, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Ностальгия Сырок Глазированный. Makan Siang: Круглый Год Горбуша Слабосоленая, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Вареным Сгущённым Молоком, Простоквашино Сырок Глазированный, Активиа Йогурт с Отрубями и Злаками. lagi...
|
|
 Komentar
подскажите пожалуйста, при росте 164 я вешу на данный момент 72, хотелось бы 58-60, норма калорий что при дефиците, что при поддержании желаемого веса одинакова ~1650, это нормально или много? и смогу ли я так похудеть до осени, с учётом того, что стараюсь каждый день гулять пару часов, с сегодняшнего дня бегаю по утрам и через день что-то вроде силовых с собственным весом, но не кардио, топать дома не могу😂
09 Jun 20 oleh anggota: MæßęŕPœłí
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan __fox_413__
|