|
Bayramdan beri bunalımdayım. Bi ara güzel ve motivasyonlu bir şekilde tabaklarımı hazırlıyordum dengeye önem verip dikkatli besleniyordum. Bazı sebeplerden dolayı sinirlerim bozuldu ve bayramda hazırladığım tüm hazırlıkları kendim tükettim evdekiler çok az yedi. Bayramdan sonra +4 kiloyu görünce tamamen tepe taklak oldum. Bayramdan bu yana nefsimle bir savaş içindeyim resmen canım her şey yemek istiyor tutamıyorum boş ekmeği bile canım çekiyor. Son bir haftadır baya zorladım kendimi çok ufak toparlanma oldu ama ne bileyim çok kötüyüm arkadaşlar.
|
71,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 9,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
653 kkal
|
Lemak: 21,60g | Prot: 25,01g | Karb: 93,82g.
Makan Pagi: Elma, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Şehriye Çorbası, Makarna. Makan Malam: Kuru Fasulye. Camilan/Lainnya: Pirinç Pilavı, Kiraz Domates, Muz. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|