Jurnal annet_pepel, 09 Jun 20

Завтрак на 250 ккал:
- творожная запеканка с бананом;
- бутерброд с форелью;
- кофе с кокосовым молоком

---

1064 kkal

Lemak: 36,90g | Prot: 109,69g | Karb: 73,07g.   Makan Pagi: ВкусВилл Рыба Соленая: Форель Радужная , Волжский Пекарь Хлеб Бездрожжевой Ржаной Солодовый, Творожная Запеканка с Бананом, Alparo Кокосовое Молоко , Кофе, Огурец (с Кожурой). Makan Siang: ВкусВилл Филе Бедра Индейки по-Домашнему, Волжский Пекарь Хлеб Бездрожжевой Ржаной Солодовый, Помидоры Черри. Makan Malam: Сарафаново Сметана 10% , Global Village Зелёный Горошек, Белая Дача Салатный Микс, Кальмар Отварной, Вареное Яйцо. Camilan/Lainnya: Zero Низкокалорийный Джем Абрикос, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Rich Superfruits Яблоко-Киви-Шпинат, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%. lagi...

1684 kkal

Latihan: Kerja - 3 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 4 jam dan 10 menit, Istirahat - 9 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam. lagi...