Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Juni 2020
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52 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1820 kkal
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Lemak: 87,90g | Prot: 112,99g | Karb: 152,59g.
Makan Pagi: 卵焼き, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, 麩, トップバリュ カットわかめ, 玉ねぎ, 薄切りハム, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇. Makan Siang: オイル不使用はんぺんのツナマヨハンバーグ, プチトマト, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ニッスイ ほうれん草3種のおかず バター炒め, 卵焼き. Makan Malam: ローソン ブランのドーナツ. Camilan/Lainnya: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). lagi...
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1471 kkal
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Latihan:
Latihan Perut - 5 menit, Squats - 5 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Istirahat - 18 jam, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
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Memperoleh 12,6 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan naon0119
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