|
Овощи и кура на гриле! отличный ужин перед ночной сменой)
|
1445 kkal
|
Lemak: 47,79g | Prot: 113,76g | Karb: 140,01g.
Makan Pagi: NL International Коктейль Капучино. Makan Siang: Авида Кефир 1%, Беляш. Makan Malam: 4 Сезона Овощи по-Деревенски, Троекурово Куриное Филе Охлажденное. Camilan/Lainnya: Vici Крабовые Палочки Пастеризованные, Сыробогатов Сыр Мраморный . lagi...
|
|
 Komentar
а вы ночью едите что то?и во сколько приём пищи последний?я просто тоже в ночную
08 Jun 20 oleh anggota: esmira495
|
Нет я ночью не ем, только пью воду , последний прием пищи в районе 17 часов, и все только вода, работаю с 20 до 8, утром обычно не ем, сразу спать.
08 Jun 20 oleh anggota: Надежда 959
|
как вы так выдерживает,это же голодовка,тяжело
08 Jun 20 oleh anggota: esmira495
|
Я всегда так, норм, когда спишь кушать не хочется. Привыкла уже
08 Jun 20 oleh anggota: Надежда 959
|
Почитайте про Интервальное Голодание - очень удобная система при ночных сменах, постепенно можно свести приём пищи до одного-двух в день в удобное время, с соблюдением необходимого калоража.
02 Sep 20 oleh anggota: Аделина Николаевна
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Надежда 959
|