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lm 0030 em 1630 16h100min 00min sw00 00kt
KF 26,65 Kg 24,62
KM 34,1 Kg 31,51
Vis 12
T 105
H 101 Q 1,040
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2449 kkal
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Lemak: 117,17g | Prot: 77,11g | Karb: 277,93g.
Makan Pagi: Himbeeren, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Erdbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gut & Günstig Haferflocken. Makan Siang: Palmin Kokosfett, Gourmet Zanderfilet, pellkartoffeln, knorr knoblauch sauce, brokkoli. Makan Malam: Makrele Geräuchert, Aldi Natives Olivenöl Extra, Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Gewöhnlicher Feldsalat, Edeka Rucola, Sauerkraut, Zwiebeln, Ingwer, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Camilan/Lainnya: Eierlikörkuchen, Gut & Günstig Mini Windbeutel, Ice-Fantasy Sandwich Classic, Mandeln, Nektarinen, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Äpfel. lagi...
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2694 kkal
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Latihan:
KraftzuHause - 1 jam dan 12 menit, rad - 36 menit, Istirahat - 14 jam dan 12 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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