|
86Kg 21:20
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1304 kkal
|
Lemak: 66,63g | Prot: 84,85g | Karb: 92,63g.
Makan Pagi: Pão de Trigo 100% Integral, Pingo Doce Queijo Flamengo, Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Estrelado. Makan Siang: Café Expresso, Digestiva Muesli, Iogurte Magro Aroma Pêssego, Melancia, Iogurte Magro Aroma Pêssego. Makan Malam: Pingo Doce Queijo Flamengo, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Ovo Mexido. lagi...
|
|
3043 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rudolfo Dias
|