|
💪💪💪
|
42,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1030 kkal
|
Lemak: 29,05g | Prot: 75,37g | Karb: 124,83g.
Makan Pagi: 番茄, 蘋果, 肉鬆, 黑咖啡, Costco 半熟迷你麵包, Costco 奇亞籽. Makan Siang: 清蒸鱸魚, 竹筍, 蒸南瓜, 糙米飯. Makan Malam: 北海 鱈魚香絲, 水煮蛋, 白蘿蔔, 海帶, 中華 板豆腐. Camilan/Lainnya: 十全 蘋果醋, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1559 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|