|
Ikinci program da bittiiii siradaki gelsin 🤸🏻♀️
|
1441 kkal
|
Lemak: 82,72g | Prot: 89,88g | Karb: 88,82g.
Makan Pagi: Karpuz, Ceviz, Namet Hindi Füme, Domatesler, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Maydanoz, Çay (Demlenmiş), Yumurta, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Marul, Keten Tohumu, Yulaf, Salatalık (Soyulmuş), Biber. Makan Siang: FitNut Fıstık Ezmesi, Dost Süzme Yoğurt, Eti Karam Bitter %70 Kakao, Yulaf, Keten Tohumu, Çilek, Badem, Fındık, Çilek. Makan Malam: Dana Kavurma. lagi...
|
|
1435 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam dan 5 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
tebrikler 👍👏 boy ve kilonuzu sorsam ayıp etmiş olurmuyum 🤗
08 Jun 20 oleh anggota: mürüwetim
|
08 Jun 20 oleh anggota: srnytrkmn
|
tebrik ederim gerçekten güzel emek.yaş kilo ve ölçü olarak neredeyse aynıyız buyüzden ilk takip ettiğim kişisin🎊bende 21 günlük programı yaptım ama çok değişim olmadı önceki programım sanırım daha ağırdı araya da finaller girdi bakalım senin yaptığını deneyim birde.
08 Jun 20 oleh anggota: sehrinur
|
Ben chloeye baslamadan önce 60 kiloydum ve bel ölçüm 78di şu an 68 kilomda 56 simdi ic bacağa baslamayi düşünüyorum sanada başarılar bolca🧚♀️
08 Jun 20 oleh anggota: cereninguncesi
|
Cereninguncesi,iç bacak için bildiğin videolar var mı ya da yine Chloe mi yapacaksın bana da iç bacak için video lazım da
|
Derya april hanin 7 günlük iç bacak egzersizini yapmaya başlayabilirsin ben bazen onu yapıyorum pek düzenli yapmadım ama 2 cm incelmis
08 Jun 20 oleh anggota: cereninguncesi
|
08 Jun 20 oleh anggota: elbaku
|
Tebrik ederim çok güzel bir değişim :) Bu bir uygulama mı yoksa YouTube da video falan mu var?
08 Jun 20 oleh anggota: seymakarakus
|
seymakarakus, asagida yorumlara biraktigim bi site linki vardi chloeting.com orada programlar var, youtube videolarindan olusuyor 🌸
08 Jun 20 oleh anggota: srnytrkmn
|
Şuraya bir şeyler yazayım da haberim olsun
08 Jun 20 oleh anggota: gokce283
|
08 Jun 20 oleh anggota: fitbusra6
|
tebrik ederim harika sonuç almışsın ben de Chloe ring antrenmanları yapıyorum teşvik etti paylaşımın
08 Jun 20 oleh anggota: kimyon97
|
08 Jun 20 oleh anggota: bilgelikko
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan srnytrkmn
|