Jurnal kikabz1982, 07 Jun 20

Завтрак. блиньчики на ржаной муке грубого помола, рикотта, голубика, кофе с молоком;) 360 ккал

---

1053 kkal

Lemak: 35,96g | Prot: 73,19g | Karb: 112,80g.   Makan Pagi:  Смешанные Орехи,  Голубика,  Сыр Рикотта,  Подсолнечное Масло, Сто Пудов Мука Ржаная,  Вареное Яйцо, Latter Кефир Безлактозный 2,5%,  Кофе с Молоком. Makan Siang:  Красный Листовой Салат,  Куриное Филе,  Огурец (с Кожурой),  Рис Вареный,  Тилапия. Makan Malam:  Сыр Рикотта,  Хлебец, Онур Айран Турецкий,  Кофе с Молоком, Nestle Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом Fitness. Camilan/Lainnya:  Яблоко Голден, Онур Айран Турецкий. lagi...