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Oi, secretmigos! Essas foram minhas refeições de hoje. Sinto que não fui muito saudavel, amanhã tentarei melhorar mas estou cumprindo com os meus carbos/prot/gord/kal do dia.
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1548 kkal
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Lemak: 48,62g | Prot: 80,15g | Karb: 193,66g.
Makan Pagi: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Café com Açúcar. Makan Siang: Suco de Graviola, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Makan Malam: Hemmer Mostarda Amarela, Azeitonas Verdes, Quero Seleta de Legumes, Yoki Batata Palha Tradicional, Quero Molho de Tomate Tradicional, Pão Caseiro, Sadia Salsicha Hot Dog, Flamboyant Iogurte de Morango. Camilan/Lainnya: Ovo Frito, Pão Caseiro, Café com Açúcar. lagi...
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2281 kkal
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Latihan:
Gym - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Istirahat - 9 jam dan 45 menit, Tidur - 12 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan perdepesolulu
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