Jurnal doremarka, 06 Jun 20

Сегодня желудок целый день полон воды,чувствую тяжесть(Сегодня вместо всяких конфет на перекусы были ягоды. Но из за них слишком наедаюсь,хоть они и полезней всяких сладких вредностей)День вышел на 1729ккалл

Завтрак(фото отдельно): Блинчики с мясом,натуральным йогуртом и огурцом(411ккал)

1-ый перекус: Черешня и клубничка(220ккал)

Обед:Вермишелька с кетчупом,огурец, хлебец с рикоттой и тофу(200ккал)

2-ой перекус:Гречневый хлебец с вареной сгущенкой(фото за кадром)-(61ккал)

Ужин: Пельмени со свининой и говядиной,натуральный йогурт и банка кукурузы(624ккал)

3-ий перекус:Вишня,абрикос и клубника(203ккал)

---

1729 kkal

Lemak: 36,49g | Prot: 72,29g | Karb: 292,01g.   Makan Pagi: Огурец (с Кожурой), Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%, Каждый День Блинчики с Мясом. Makan Siang: I Love Fit Кетчуп без Сахара, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Огурец (с Кожурой), Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта Light, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Шебекинские Вермишелька Легкая. Makan Malam: Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Стародворье Пельмени Отборные из Свинины и Говядины. Camilan/Lainnya: Клубника, Абрикосы, Красные Вишни, Клубника, Сметанин Варёнка Сгущенка Вареная с Сахаром, Золотой Колос Хлебцы Пшенично-Овсяно-Ржаные, Лимон, Клубника, Красные Вишни, Черешня. lagi...