Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Agustus 2013
|
89 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1594 kkal
|
Lemak: 81,10g | Prot: 68,73g | Karb: 133,08g.
Makan Pagi: Uvas, Froiz Froiz Iogurte Natural Bifidus, Café. Makan Siang: Cerveja, Queijo Edam, Ovo Frito sem Gordura, Melancia. Makan Malam: Esparguete, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Molho Pesto. Camilan/Lainnya: Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Continente Barra De Cereais Morango + Chocolate Branco, Santa Helena Amendoim Crocante, Froiz Froiz Iogurte Natural Bifidus. lagi...
|
|
2734 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 13 menit, eliptica - 10 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 25 menit, Istirahat - 14 jam dan 42 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Razuke
|