Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Agustus 2013
|
89,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,0 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
2081 kkal
|
Lemak: 70,33g | Prot: 134,63g | Karb: 236,76g.
Makan Pagi: Chobani Nonfat Apple Cinnamon Greek Yogurt, Carnation Instant Breakfast Essentials - Rich Milk Chocolate (Packet), Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Biochem Sports 100% Whey Protein - Chocolate Fudge, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Coconut Milk, Yerba Prima Psyllium Whole Husks. Makan Siang: Wegmans Caramelized Onion & Bacon Dressing, Croutons, 100% Whole Wheat Bread, Butter (Salted), Parmesan Cheese (Shredded), Mushrooms, Red Onions, Tomatoes, Cub Foods Hardwood Smoked Bacon, Spinach. Makan Malam: Green String Beans, Baby Carrots, Cub Foods Chicken Tenderloins, Gourmet House Minnesota Cultivated Wild Rice. Camilan/Lainnya: Jolly Time Crispy 'n White Popcorn, Olive Oil, Psyllium Whole Husks, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). lagi...
|
|
3469 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 1 jam dan 5 menit, Duduk - 3 jam, Belanja - 15 menit, Berdiri - 2 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tfar0427
|