|
Супчик на обед 439 кк за 10 мин (морковь, оливки, тунец, яйцо, масло слив, сметана)
|
1396 kkal
|
Lemak: 112,63g | Prot: 81,08g | Karb: 15,07g.
Makan Pagi: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Коровка из Кореновки Масло Сливочное 82,5%, Кофе. Makan Siang: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Bonduelle Маслины без Косточки, Коровка из Кореновки Масло Сливочное 82,5%, Вареное Яйцо, Еврофиш Тунец Макрелевый, Магнит Морковь Свежая, Окей Шашлык Куриный Нежный. Makan Malam: Два Капитана Горбуша Филе Ломтики Слабосоленые, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Окей Хрустящие Хлебцы Пшеничные, Коровка из Кореновки Масло Сливочное 82,5%. lagi...
|
|
 Komentar
06 Jun 20 oleh anggota: Allen_West
|
Режем морковь (я покупаю морковные палочки в ашане, то есть уже почищенная и порезанная морковка), заливаем кипятком из чайника, чтобы она полностью была покрыта водой и отправляем в микроволновку на 5 минут на полную мощность. В это время открываем банку тунца (или горбуши) без масла, готовим 1 яйцо и сливочное масло. Когда морковка в микроволновке приготовится, все остальные ингредиенты отправляем в эту же кастрюльку, добавляем еще воды, плюс соль/перец/зелень по вкусу. Все хорошо перемешиваем (особенно это касается сырого яйца). И еще на 3 минуты в микроволновку. У меня нет плиты, поэтому я все готовлю в микроволновке либо в мультиварке, но такой супчик, я думаю, можно и в обычной кастрюльке сварить)))) пальчики оближешь!!!!
06 Jun 20 oleh anggota: АнаДиего
|
Про оливки забыла, я 6 шт сегодня порезала и добавила. И перед подачей ложку сметаны)
06 Jun 20 oleh anggota: АнаДиего
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan АнаДиего
|