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muito foco...e um bom resultado...o tempo é o meu melhor aliado🙏😊 quase quase a sair da casa do 70💪
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70 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1112 kkal
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Lemak: 46,28g | Prot: 69,37g | Karb: 105,29g.
Makan Pagi: Matinal Leite Magro, Matinal Manteiga Magra, Café Instantâneo (em Pó), Pão Bijou. Makan Siang: Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Pescada Frita, Batata Doce, Nespresso Café Expresso, Ovo Cozido. Makan Malam: Kilom Figados de Frango, Moelas de Galinha, Café Expresso, Nozes de Nogueira, Couve Roxa, Alface, Continente Cogumelos Laminados , Continente Milho Doce, Ovo Mexido. Camilan/Lainnya: Mirtilos, Haribo Gomas Ursinhos, Mirtilos, Canela, Morangos, Condi Gelatina Light 8Kcal, Continente Iogurte Natural Equilíbrio. lagi...
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Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan tini2016
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